2014年12月06日

毎日ゆっくり走りたい人向けのランニング

☆兼子ただしの“伸びランニング” 〜走れば走るほど柔軟性が高まるランニング〜

少し前まで、フルマラソンで3時間を切ろうとか
ハーフマラソンで何分台で…などと考えてました。

トレイルランニングをするようになってから
あまりロードでのマラソンから離れ気味になってました。

トップ選手でもない限り、トレイルランや100kmの
レースにはスピード練習をする必要性がなくなり、
のんびりとLSDというかロング走が多くなりました。

そこで、息が切れない速さで、心拍数も管理しながら走る
「伸びランニング」がもってこいでした。

自分のようにゆっくり長く走りたい人には
足や心拍などに負担の少ない「伸びランニング」がおススメです。

伸びながら走るの?
どんな走り方をしたら、負担がかからないのでしょうか?

その秘密はこちらからご覧ください。
>>兼子ただしの“伸びランニング” 〜走れば走るほど柔軟性が高まるランニング〜

posted by 伸びランニング at 17:25| Comment(0) | TrackBack(0) | 伸びランニングの内容詳細 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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